احلام بنات
هلا وغلا اذا كنتي زائر سجلي معنا

بالمنتدى ياغلى زائرة سجلى ولن تندمي

بالتوفـــــــــــــيقـــــ~ ان شاء الله

احلام بنات

ممنوع دخول اولاد منعا بتاتا اتمنى لكم اوقات جميله
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولتوبيكات
المواضيع الأخيرة
» الان.. لجميع الطلاب و الطالبات... موقع خاص بإختبارات القدرات العامة والقياس
الإثنين فبراير 14, 2011 4:27 am من طرف رنيييم

» كل وحده ترمي علىى راس العضوه اللي بعدها حشره ههههه
الإثنين ديسمبر 06, 2010 9:01 am من طرف NoOoNa

» أرسم نفسك خلال ثواني اللعبة جديدة لا تفوتكم
الخميس نوفمبر 04, 2010 1:57 am من طرف NoOoNa

» الي توصل ل16 هي ارق بنت في المنتدى
الخميس نوفمبر 04, 2010 1:53 am من طرف NoOoNa

» الي توصل رقم خمسة تختار عضو ة تشد شعرها
الخميس نوفمبر 04, 2010 1:52 am من طرف NoOoNa

» لعبه حلوة للبنات اختاري رقم واعرفي لقبك
الخميس نوفمبر 04, 2010 1:51 am من طرف NoOoNa

» ـمـن 1 إلـــى 5 .. وحــط االلي تبغــي بالغســالـــ
الأربعاء نوفمبر 03, 2010 6:54 am من طرف lover flower

» خمسه حنونه عشره مجنونه
الأربعاء نوفمبر 03, 2010 6:53 am من طرف lover flower

» اختـــاري من 1-12 لمعـــــــرفة نوع قلبـــكــ
الأربعاء نوفمبر 03, 2010 6:51 am من طرف lover flower

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
احـ طفله ـساس
 
emma watson
 
اميرة الشوق
 
‏Ŧяăẅlά
 
كويتيه حدي ومحد قدي
 
بنت من الذهب
 
a7zane
 
lover flower
 
نمله كشخه
 
cagome6
 
التبادل الاعلاني
هذا بنز المنتدى
 

شاطر | 
 

 السمنه والوقاية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احـ طفله ـساس
مديره المنتدى
مديره المنتدى
avatar

انثى
عدد المساهمات : 390
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
الدوله : http://nonoahlamontada.yoo7.com/index.htm?sid=84b82d30557a918ef0f05f7dc3b1e8b3
العمل/الترفيه : طالبهـ
المزاج : ماشي الحال

مُساهمةموضوع: السمنه والوقاية   الجمعة يونيو 19, 2009 11:33 pm

اليوم سنتكلم عن السمنة والوقاية منها




كثير منا يعانون من السمنه لاكن انا جبت لكم الطرق الصحيحة للوقايه منها :


1_اتبعي نظاما غذائيا منخفض الطاقه ,يعتمد على تكوين وجبات غذائية متوازنه.

2_امتنعي عن تناول اي الاطعمه بين الوجبات الرئيسيه الثلاث ،واذا كان من العسر عليك الاقلاع عن تناولها نهائيا ،فيجب اختيار اطعمة منخفضه الطاقه الحراريه ،مثل:التفاح والشمام والثمار الحمضية كالبرتقال والجريب فروت والخضار التي تؤ كل نيئة

3_تخلصي تدريجيا من اضافة السكر الى المشروبات التي يتم تناولها ،كالشاي والحليب وعصير الفاكهة

4_ابتعدي عن تحمير الاطعمة وقللي المادة الدهنيه المضاف اليها بحيث لا يزيد مقدارها عن (ملعقة شاي) في يوم الواحد وتناولي السلطات الخاليه من الصلصات المتبله بالملح وعصير الليمون فقط

5-أنصحك بممارسة الرياضة مهما كان نوعها ’حتى رياضة المشي فهي مفيدة جدا
واتمنا من الجميع الاستفادة

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,تقبلو تحياااااااااتي ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nonoahlamontada.yoo7.com
a7zane
مشرفه المنتديات العامه
مشرفه المنتديات العامه
avatar

انثى
عدد المساهمات : 74
تاريخ التسجيل : 30/10/2009
العمر : 24
الدوله : Palestine
العمل/الترفيه : هبل وجنونـــــــــــ
المزاج : cooooool

مُساهمةموضوع: رد: السمنه والوقاية   الجمعة أكتوبر 30, 2009 3:09 pm

شكرا على الموضوع

مهم لكل البنات حتى لوكنن انحاف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اميرة الشوق
مراقبه عامه
مراقبه عامه
avatar

عدد المساهمات : 178
تاريخ التسجيل : 27/06/2009
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: السمنه والوقاية   الجمعة ديسمبر 11, 2009 12:47 am

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
السمنه والوقاية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلام بنات :: منتديات البنوتات :: قسم الصحهـ والرشآقــة-
انتقل الى: